Dal aus roten Linsen

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Ein vegetarisches Gericht der indischen Küche mit vielen Gewürzen. Die selbstgemachte Masala Paste besteht aus einigen Zutaten, aber es zahlt sich aus: Der Duft der verschiedenen Gewürze erfüllt beim Kochen die ganze Küche! Das Garam Masala kann man kaufen, aber auch gerne selber zusammen mischen. Diese Gewürzmischung erhält man mittlerweile auch bei uns in fast jedem Supermarkt. Bei dem Chili Powder handelt es sich ebenfalls um eine Gewürzmischung, die in Wahrheit gar nicht so scharf ist, wie ihr Name vielleicht vermuten lässt. Basmatireis passt als Beilage perfekt, diesem kann man gerne 4-5 Cardamonkapseln und/oder 1-2 TL getrocknetes Kurkuma ins Kochwasser geben. Das verleiht ihm eine eigene Note und die passt wunderbar zu dem Linsendal. Naan passt natürlich immer zu indischen Gerichten und ist auch relativ schnell selbst gemacht.

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Dal aus roten Linsen

Servings 3

Zutaten

Masala Paste

  • 15 g Ingwer, geschält
  • 1-2 Knoblauchzehen
  • 1 1/2 TL Cumin, gemahlen Kreuzkümmel
  • 2 TL Koriandersamen, gemahlen
  • 1 1/2 TL Salz
  • 2-3 TL Garam Masala Gewürzmischung
  • 1 1/2 TL Chili Powder Gewürzmischung
  • 1/2 TL Cayennepfeffer oder Chili Panka (nicht ganz so scharf)
  • 3 EL Tomatenmark
  • 1 1/2 EL Öl, neutral

Dal

  • 300 g rote Linsen
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 400 mL Kokosmilch ungesüßt, aus der Dose
  • 400 mL Polpa Tomatenstücke aus der Dose
  • 200 g passierte Tomaten
  • 150 mL Wasser
  • 1 1/2 EL Kokosöl alternativ neutrales Öl

Anleitungen

Masala Paste

  • Den Ingwer und Knoblauch fein reiben
  • Diese dann mit allen anderen Zutaten für die Masala Paste in einen Mörser geben
  • Alles mit dem Stössel zu einer feinen Paste reiben

Dal

  • Das Kokosöl in einem Topf erhitzen und darin die Zwiebelwürfel bei 3/4 Hitze glasig anschwitzen
  • Die Masala Paste dazugeben und kurz weiter braten
  • Die Linsen beifügen, kurz mitrösten
  • Mit Polpa, den passierten Tomaten und Kokosmilch ablöschen und Wasser dazugeben
  • Auf kleiner Hitze zugedeckt ca. 45 min köcheln lassen bis die Linsen weich sind
  • Dabei immer wieder umrühren und die Konsistenz ggf. durch die Zugabe von Wasser regulieren

Notizen

Dazu passt: Reis oder Naan
Auf dem Tisch: Koriandergrün, gehackt

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