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Huhn in Sesam - Honig Marinade

Servings 3

Zutaten

  • 2 Stück Hühnerbrust
  • 250 g Brokkoli alternativ: 2 Karotten, in Stifte geschnitten

Marinade

  • 1 TL Sambal Oelek
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 1-2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1-2 TL Maizena

Sauce

  • 1 TL Sambal Oelek
  • 2 TL Honig
  • 1 EL Sesam
  • 100 mL Sojasauce
  • Woköl

Anleitungen

Marinade

  • Alle Zutaten für die Marinade in einer Schüssel miteinander verrühren

Brokkoli

  • Das Huhn in kleine mundgerechte Stücke oder Streifen schneiden
  • In die Marinade legen, gut verrühren und mind. 30 min stehen lassen
  • In einem Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen
  • Den Brokkoli in kleine Röschen teilen
  • Im kochenden Wasser für 3-4 min blanchieren
  • Mit eiskaltem Wasser abschrecken und beiseite stellen

Zubereitung im Wok

  • Einen Wok oder eine geeignete Pfanne stark erhitzen
  • Das marinierte Huhn in kleinen Portionen, ggf. in mehreren Arbeitsschritten, scharf anbraten und wieder aus dem Wok heben
  • Wenn Karottenstifte dazugegeben werden, diese an dieser Stelle ebenfalls kurz scharf anbraten und wieder aus dem Wok heben
  • Sambal Oelek, Honig und Sesam in den Wok geben und unter Rühren erhitzen bis der Honig zu schäumen beginnt, dann sofort mit Sojasauce ablöschen und gut verrühren
  • Das Fleisch, die Karottenstifte oder den Brokkoli und die übrig gebliebene Marinade in den Wok geben, mit einem Deckel verschließen und alles erwärmen

Notizen

Dazu passt: Reis
Mias Tipp: Durch die Verwendung von salzreduzierter Sojasauce, kann man den Salzgehalt dieses Gerichtes doch erheblich senken